Ernon eväät

SM Sprintti lähestyy yllättävän nopeasti. Muistathan että  täysi liikkumiskielto SM sprintin harjoituskieltoalueella astuu voimaan 27.4. Tehdään  yhdessä kaikille tasapuolinen kisa ja noudatetaan harjoittelukieltoaluetta.  Tarkemmat tiedot harjoittelukieltoalueesta kisasivuilla
Tsekkaa myös Ajankohtaista  sivu kilpailuun liittyvistä tiedoista kuten muksulan tilanteesta.

Noora Laininen on ollut EsSussa TET-harjoittelussa kuluvan viikon ajan. Noora on seuramme suunnistaja ja treenaa eGroupJr-ryhmässä, joten suunnistusseuran toiminta on entuudestaan tuttua. Noora on päässyt sukeltamaan vielä syvemmälle seuramme arkeen ja ilmeisesti kivaa on ollut.
Lue Nooran kuulumiset viikon ajalta:

Mitä olet päässyt tekemään viikon aikana?

Olen päässyt osallistumaan koulusuunnistuksen suunnitteluun ja ohjaamiseen. Olen tulostanut paljon karttoja ja hakenut rasteja metsästä. Pääsin myös somettamaan ja seurailemaan EsSun työntekijöiden arkea.

Mikä on ollut parasta?

Pidin erityisesti koulusuunnistuksesta ja ratojen suunnittelusta.
Ja tietysti seuramajan pieni koirakaveri Luna.

Suosittelisitko EsSua TET-harjoitteluun?

Ehdottomasti! Täällä pääsee tekemään monipuolisesti kaikkea
kivaa suunnistuspuuhaa kivojen ihmisten kanssa.

Kiitos Nooralle ja tsemppiä kevääseen!

Puheenjohtajan kynästä by Riina Korjamo

Tänä vuonna 9 vuotta täyttävä Linda avasi suunnistuskautensa maanantaina 25.3.2024
Espoon Niittykummussa järjestetyssä Espoo Sprintticup-tapahtumassa. ”Oli kiva tulla
suunnistamaan pitkästä aikaa”, kertoi Linda, joka on harrastanut suunnistusta Espoon
Suunnan suunnistuskoulussa jo kolmen vuoden ajan. ”Sprinttisuunnistuksessa kivointa on,
kun on sokkeloita. Täytyy katsoa tarkasti mistä rastille pääsee”, jatkoi Tommila oman
suorituksensa jälkeen.

Sprinttisuunnistusradan suorittamisessa korostuu nopea päätöksenteko reitinvalinnoissa ja
nopeat jalat. Sprintin ratamestari pyrkii tarjoamaan suunnistajalle kinkkisiä aivopähkinöitä
erilaisten reitinvalintavaihtoehtojen muodossa.

Niittykummun tapahtumassa ratamestarina toimi naisten maajoukkueeseenkin kuuluva
Espoon Suunnan Hanne Hilo. ”Ratamestarina yritän tehdä suunnistajalle monipuolisesti
haastavat radat, jotta pelkkä juoksuvoima tai taidollinen osaaminen ei olisi ratkaiseva tekijä”,
kertoo Hilo ajatuksiaan ratojen laadinnasta. ”Suunnistuksessa on myös tavallista, että
huippusuunnistajat toimivat välillä ratamestareina. Ratojen laadinta kehittää hyvin
kilpasuunnistajan omaa suunnistusosaamista”, jatkaa Hilo.

Kevään kuntosuunnistustapahtumat valmistavat myös SM-kisoihin
Espoon Suunta, Espoon Akilles, Teekkarisuunnistajat sekä kauniaislainen OK77 järjestävät
kevään aikana Espoo Sprintticup-nimellä maanantaisin kuntosuunnistustapahtumia, jotka
valmistavat myös kilpaurheilijoita 11.5.2024 Tapiolassa järjestettäviin sprinttisuunnistuksen
SM-kilpailuihin.

Osallistujina Sprintticupeissa on monenikäisiä alakouluikäisistä ikämiehiin. Toukokuussa
järjestettävissä SM-kisoissakin on sarjat 14-vuotiaista yli 90-vuotiaisiin. Kartanlukutaito on
myös kansalaistaito. Espoon Suunta järjestää kevään aikana kuntosuunnistusten lisäksi
suunnistuskouluja ja kursseja sekä lapsille, nuorille että aikuisille. Essulaiset toivottavatkin
kaikentasoiset liikkujat tervetulleiksi kuntosuunnistustapahtumiin ja oppimaan kartan kanssa
liikkumisen taitoja!

Mikä on Sprintticup?
Sprintticupit ovat kuntorastihenkinen tapahtuma, joka mahdollistaa suunnistuksen kokeilun
turvallisessa ympäristössä, mutta samalla toimii myös kilpasuunnistajille hyvänä treeninä.
Sprinttisuunnistuksessa kunnioitetaan aina kiellettyjä kohteita eli karttaan oliivin vihreällä
merkityt piha-alueet kierretään, mustia paksulla viivalla merkittyjä muureja ja aitoja ei ylitetä,
sekä erilaisia tumman vihreällä karttaan merkittyjä istutuksia ja pensaita väistetään. Lisäksi
joitain alueita saattaa olla merkattu karttaa pinkillä kielletyn alueen symbolilla.

Seuraava Espoo Sprintticup juostaan 8.4. Kiltakalliolla, Espoon Keskuksen tuntumassa.

Sprintticupit: www.sprintticup.fi
Sprinttisuunnistuksen SM-kilpailut 11.5.2024 Tapiolassa: https://espoonsuunta.fi/sm-sprintti-2024/
Perustietoa suunnistuksesta: https://suunnistus.fi/

Kuva 1: Esimerkki 25.3.2024 Niittykummussa olleesta Sprintticupista. Viidenneltä rastilta kuudennelle on kolme eri reitinvalintavaihtoehtoa, joista lyhin eli tummanvihreällä viivalla merkitty reitti on ratamestari Hanne Hilon mukaan selvästi nopein, koska alusta on parempi juosta kuin muilla reiteillä.

Kuva 2: ”Täältä menin ja löysin hyvin rastin”, Espoon Suunnan suunnistuskoululainen Linda analysoi reitinvalintojaan oman suorituksensa jälkeen.

Kuva 3: Linda leimaa Espoon Sprintticupin rastilla.

Kuva 4: Suunnistus sopii monenikäisille kuntoilijoille. Niittykummussa 25.3.2024 juostun
Sprintticupin tulospalvelussa oli 25.3.2024 välillä lähes ruuhkaksi asti innokkaita
suunnistajia.

Espoon Suunnassa on aina perinteisesti ollut paljon hiihdonystäviä. Seurastamme löytyy paljon hiihtosuunnistajia ja moni junnu kilpailee suunnistuksen lisäksi myös hiihdossa. Oman seuran hiihtomestaruuskilpailut ovat kuuluneet talviseen kisavalikoimaan jo pitkään. Kisapaikaksi on vakiintunut Oittaa, jonka ladut ovat talvesta toiseen uskomattoman hyvässä kunnossa, kiitos Espoon kaupungin loistavan latutiimin.

Tämän vuoden hiihtomestaruudet käytiin keskiviikkona 13.3. Mukana oli jälleen niin junnuja kuin vanhempiakin essulaisia. Nuorimmat kisasivat 10-sarjassa ja vanhin 80-sarjassa. Hiihtotapa oli vapaa ja yhteislähdöllä mentiin. Numeroliivit toivat taas suuren hiihtojuhlan tunnelmaa. Keli oli melko jäinen sekä kova ja taisi taivaalta vähän sadella vettäkin, mutta suunnistajat ovat onneksi tottuneet monenlaiseen keliin. Yhteislähdölle ominaisesti maaliin tullessa nähtiin muutamia loppukiritaisteluita. Kahden kierroksen kiertäjistä kolme nopeinta tuli sekunnin sisällä maaliin ja ajanottajat saivat olla tarkkoina. Spekulaatioiden mukaan Kläbokin olisi ollut kovilla tuossa loppukirissä.

Essun baari oli auki kisan jälkeen ja makkaraa ja mehua riitti kaikille. Oli jälleen todella mukava seuratapahtuma. Kiitokset eLadies-porukalle sekä Tiaisen Ristolle (grilli) ja Salmisen Samille (tulospalvelu) järjestelyistä!

Tulokset:

3 km:

D12

1. Miina Kankaanpää 7:15.4
2. Sylvi Kupiainen 7:36.5
3. Lilja Martomaa 8:26.1

D14

1. Sara Kauniskangas 8:05.1

H10

1. Otso Koskinen 9:47.4
2. Sulo Kupiainen ei aikaa

H12

1. Olli Jantunen 7:08.7
2. Lauri Kauniskangas 7:56.6
3. Aaro Salminen 8:27.7
4. Aleksi Nerg 8:28.2
5. Daniel Jormanainen 8:38.4

H70

1. Igor Nefedov 8:48.8

H80

1. Kalle Åberg 10:30.7

6 km:

H18

1. Aapo Vanhanen 15:06.6

H35

1. Johannes Rimpiläinen 13:45.3

H40

1. Markus Heikkilä 13:46.0
2. Kari Nerg 13:57.1

H50

1. Simo Martomaa 13:46.3
2. Mikko Patrakka 17:42.5

9 km

H21

1. Mikael Kauppi (U) 20:58.3
2. Panu Haaramo 25:07.7

Seuran mestaruus Panulle, koska Mikael ei-essulainen.

Espoon Suunnan uusi toiminnanjohtaja Juulianna Leskinen aloittaa tehtävässään 11.3.2024. Juuli aloittaa tehtävän osa-aikaisessa työsuhteessa ja ensimmäisten viikkojen aikana perehtyy tehtäväänsä yhdessä Anu Saarisen kanssa. Juuli pyörii varmasti seuramajalla Puolarmaarissa, joten käy nappaamassa Juulia hihasta tai vaihtamassa kuulumiset!

Tutustutaan pikaisesti Juuliin…

Kerro itsestäsi! Mistä olet lähtöisin?

Olen Juulianna, tuttavallisemmin Juuli. Lapsuuteni olen viettänyt Keravalla. Valmistuin 10 vuotta sitten Pajulahden urheiluopistosta, jonka jälkeen päädyin asustelemaan Helsinkiin muutaman välistopin kautta.

Mitä olet tehnyt aiemmin?

Olen työskennellyt liikunta-alalla monipuolisesti erilaisissa työtehtävissä. Viimeisin työkokemukseni suuntautuu urheiluseurapuolelle. Olen työskennellyt uimaseurassa toiminnanjohtajana 4 vuotta! Rakastan kuluttaa vapaa-aikaani liikunnan parissa, joten useat illat kuluu jumppatunteja ohjatessa.

Millainen urheilutausta sinulla on? Oletko harrastanut suunnistusta?

Olen aika sporttinen mimmi. Tykkään uida, pyöräillä, juosta, käydä kuntosalilla ja retkeillä koirani Lunan kanssa. Nuorempana kilpailin yleisurheilussa. En ole harrastanut suunnistusta, mutta odotan innolla, että pääsen osallistumaan aikuisten suunnistuskurssille!

Terkut EsSulaisille?

Mahtavaa päästä mukaan EsSuun! Odotan innolla ja jännityksellä mitä kaikkea uutta pääsen oppimaan seurasta ja seuralaisista. Nappaa puhelinnumero talteen tai tule moikkaamaan seuramajalle. On ilo olla osa Espoon Suuntaa!

Lämpimästi tervetuloa Juuli!

Kesällä järjestetään kolme suunnistusteemaista kesäleiriä. Kaksi leiriä pidetään kesäkuussa ja viimeinen heinäkuun lopulla. Kesäkuun leireillä on molemmissa on sama ohjelma. Heinäkuun leirillä on oma ohjemansa, eli voit osallistua jopa kahdelle eri essuleirille kesän aikana.

Leirit toteutetaan aiempien vuosien tapaan päiväleireinä. Luvassa on hauskoja suunnistusaiheisia pelejä sekä luonnossa nauttimista ja liikkumista kivassa seurassa – ja päästään leirillä ihan suunnistamaankin!

Leiripäivän pituus on klo 9-15. Leirin hinta 80 EUR/osallistuja. Leirin ruokailu järjestetään rajallisten puitteiden vuoksi omien eväiden muodossa. Pakkaathan lapsellesi mukaan kunnollisen lounaan, jolla jaksaa temmeltää koko päivän myös välipalaa voi olla syytä varata. Seuramajalta löytyy jääkaappi, jossa on mahdollisuus säilyttää ruokia. Ruuan lämmitys onnistuu myös seuramajalla.

Leirin tukikohtana toimii Espoon Suunnan seuramaja Puolarmaarissa. Osoite on Kylänvanhimmanpiha 7, Espoo. Leirillä liikutaan seuramajan välittömässä läheisyydessä tai lähimaastossa.

Leiri on tarkoitettu 6-11-vuotiaille ja sopii suunnistaville tai suunnistuksesta kiinnostuneille nuorille, mutta suunnistustaito ei ole vaatimus. Ohjelmasta toki löytyy muutakin mukavaa tekemistä ja nuoria liikuttavat Espoon Suunnan nuoret urheilijat.

Ilmoittautuminen aukeaa 7.3. klo 12. Varaa paikkasi ennen kuin leirit täyttyvät tai kesäkuun leireille viimeistään 13.5.

Leirin vastuuhenkilönä toimii ja lisätietoja antaa:

Anu Saarinen

anu.saarinen@espoonsuunta.fi

+358 44 7777947

Leirien ohjaajat: Espoon Suunnan nuoret suunnistajat

Ilmoittautumislinkit:

10.-13.6.2024 Lasten kesäleiri

17.-20.6.2024 Lasten kesäleiri

29.-31.7.2024 Lasten kesäleiri

Suunnistus- ja luontoliikuntaryhmä 3.-6.-luokkalaisille

Essuun kesätöihin? Olemme mukana Kesäduuni OP:n piikkiin -kampanjassa, jossa tarjotaan 15-17 vuotiaille nuorille mahdollisuus kesätyöhön. Kampanja alkoi jo vuonna 2014 ja kyseessä onkin siis jo kymmenes kesä, kun osuuspankit ympäri Suomen tarjoavat nuorille mahdollisuuden tutustua työelämään Kesäduuni OP:n piikkiin -kampanjan avulla.

Hae kesätöitä nyt tai viimeistään sunnuntaina 31.3.2024 

Etsimme 15-17-vuotiaita työntekijöitä kesäkuun alkupuolella ja heinäkuun lopulla/elokuun alussa toteutettaville noin neljän päivän mittaisille kesäleireille. Kesäleirien lisäksi kesän aikana on yksittäisiä tapahtumia, joissa kesätyöntekijät voivat olla apuna. Työllistämme leiriohjaajia OP Uusimaan Kesäduuni OP:n piikkiin -kampanjan tuella. Lisää tuesta voit lukea täältä.

Leiriohjaajan tehtävänä on suunnitella ja toteuttaa päiväleirinä toteutettava kesäleiri alakouluikäisille lapsille. Käytännössä leiriohjaaja varmistaa, että kaikki lapset saapuvat ja pysyvät menossa mukana koko päivän. Leiriohjaaja valmistelee ohjemaa ja vetää leikit ja pelit lapsille. Työtä ei tarvitse tehdä yksin, sillä ohjaajia on leirillä aina useampi ja työssä tukena ovat seuran palkatut työntekijät, jotka ovat vastuussa leirikokonaisuudesta.

Leirien ohjaustehtävien ohella kesätyöntekijällä on mahdollisuus toimia apuna erilaisten tapahtumien ja kilpailujen järjestelyissä mm. tuottaen materiaalia seuran sosiaalisen median kanaville.

Kesätyöhakemuksessa sinun kannattaa kertoa mm. seuraavat tiedot:

• henkilötiedot ja yhteystiedot; nimi, syntymäaika, osoite, puhelin, sähköposti
• mitä paikkaa haet ja miksi juuri sinut tulisi valita
• koulu tai opiskelupaikka, kielitaito
• aiempi työkokemus ja työnantajat
  Jos et ole meille entuudestaan tuttu, kerrothan myös jotakin itsestäsi ja nielenkiinnon kohteistasi.Lähettämällä meille hakemuksen hyväksyt ja vastaanottaessasi mahdollisen kesätyöpaikan hyväksyt, että välitämme tietosi (nimi, ikä ja sähköpostiosoite) OP-ryhmälle.

Suunnistuksen harrastuneisuudesta on työssä etua, mutta se ei ole välttämättömyys. Hakijalta vaaditaan reipasta työotetta ja kykyä tulla toimeen lasten kanssa. Mikäli työnhakijalta löytyy erityisosaamista esimerkiksi kartoitukseen, sisällön tuottamiseen tai johonkin muuhun taitoon liittyen, voimme huomioida sen työtehtävissä.

Miten haen? Tee vapaamuotoinen hakemus, lähetä se suoraan sähköpostitse osoitteeseen anu.saarinen@espoonsuunta.fi samaan sähköpostiin voit osoittaa myös kysymykset kesätyöpaikkaan liittyen.

Jos et ehtinyt hiihtolomaviikolla suorittamaan Espoo-Hiihtoa, niin ei hätää, jatkamme tapahtumaa vielä viikon aina 3.3. asti. Kelit ovat melko lämpimiä, joten kannattaa ottaa kaikki ilo irti ennen kuin kevät sulattaa lumet Espoon hienoilta latureiteiltä.

Espoo-Hiihdossa hiihdetään tänävuonna perinteisellä tyylillä noin 21 tai 51 kilometrin matkat. Lähtöpaikka löytyy Nuuksiossa Haltian luontokeskuksen läheisyydessä ja hiihto etenee Solvallasta etelään lähteviä erämaalatuja pitkin kohti Oittaata. 50 kilometrin matkalla pääset käymään kääntymässä aina Olarissa asti. Molemmat matkat hyödyntävät valmiita latureittejä, mutta lisäämme matkan varrelle myös omia opasteitamme.

Hiihdon voi suorittaa aikaa vastaan itseään haastaen tai laturetkenä ilman ajanottoa nauttien. Osallistu haasteeseen yhdessä muiden talviurheilun ystävien kanssa, ja nauti liikunnasta talvisen luonnon keskellä. Espoo-Hiihdolla kunnioitamme talvisia lähihiihtomahdollisuuksia ja pääkaupunkiseudun latuverkostokulttuuria, jolla asuinalueet yhdistyvät Nuuksion kansallispuistoon ja toisiinsa. Osallistumalla lähetämme yhdessä selkeän viestin pääkaupunkiseudun lähilatureittien merkittävyydestä talviliikkujille.

Ajanotto tapahtuu omalla GPS-laitteella, josta tallennetaan tiedot tulospalvelujärjestelmäämme. Voit myös osallistua rauhalliseen tahtiin retkisarjaan, jolloin et tarvitse edes GPS-laitetta, vaan tällöin tärkeämpää on luonnosta ja liikunnasta nauttiminen sekä matkan taittaminen hiihtäen. Tärkeintä on, että olet mukana, ja saamme tästä yhdessä tehtyä hienon hiihtokokemuksen. Suoritusaika reiteillä on 3.3.-25.2.2024.

Lue lisää tämän vuotisesta Espoo-Hiihdosta TÄÄLTÄ!

Osallistumismaksu on 20€ per henkilö (alle 20-vuotiaille 15€). Ohjaamme jokaisesta osallistujasta 1€ Protect Our Winters Finland Ry:lle ilmastonmuutoksen vastaiseen työhön. Essulaiset voivat tietysti osallistua myös epäviralliseen skabaan ja hiihtää reitin aikaa vastaan (epäviralliseen osallistumiseen ei valitettavasti kuulu kaikkia osallistumisen etuja, kuten pullakahveja).

Ilmoittautuminen on mahdollista maksaa myös liikuntaeduilla!

Kurkkaa myös Lasten Espoo-Hiihto -tapahtuma!

Lähde mukaan haasteeseen!

Haluatko oppia suunnistuksen perusteet ja kulkemaan metsässä itseäisesti kartan ja kompassin avulla? Haluatko luoda suunnistuksesta itsellesi ja perheellesi mukavan harrastuksen? Espoon Suunta järjestääkeväällä 2024 kolme suunnistuskurssia, joiden kautta pääset kiinni lajiin oli tavoitteenasi sitten Jukola tai iltarastit. Tervetuloa tutustumaan suunnistukseen osaavien ohjaajien kanssa.

Ensimmäinen kurssi, peruskurssi starttaa huhtikuun 9. päivä klo 18 etäluennolla ja maastoharjoitukset ovat tiistaisin 16.4, 23.4, 30.4. ja 7.5. klo. 18.00-19.30.
Peruskurssilla keskitytään suunnistuksen ja metsässä liikkumisen perustaitoihin. Tavoitteena on oppia karttamerkkejä, niiden tulkitsemista sekä kartan tulkintaa ja reitinvalinnan tekemistä. Kurssin päätteeksi osallistuja osaa omatoimisesti käydä kuntorasteilla suunnistamassa. Peruskurssin voit käydä myös englanniksi.

Jatkokurssi starttaa heti peruskurssin perään, tiistaina 14.5. teorialuennolla. Harjoituskerrat ovat tiistait 21.5, 28.5, 4.6. ja kurssi huipentuu Jukola-viikolla 11.6. Harjoitukset klo 18.00-19.30. Kurssin tavoitteena on kehittää suunnistustaitoja edelleen, jotta harrastaja oppii ymmärtämään erilaisia suunnistuksen osa-alueita paremmin. Jatkokurssilla syvennytään suunnistuksen perusteista harjoittelemaan sitä, miten taklataan vaativampia suunnistushaasteita. Jatkokurssi on kokonaisuus, joka antaa eväät myös Jukolan ja Venlojen suorittamiseen.

Kurssien hinta on 100 EUR. Kurssimaksun voit maksaa myös liikuntaeduilla. Lähetämme maksutiedot, kun kurssien vähimmäisosallistjamäärät ovat täyttyneet.
Espoon Suunnan jäsenet voivat osallistua kursseille alennettuun hintaan (70 EUR). Voit myös liittyä ensin jäseneksi ja sen jälkeen osallistua kurssille jäsenhintaan ja saada käyttöösi myös jäsenedut loppuvuodeksi.

Kaikkien kurssien lisätiedot ja ilmoittautumislinkit löydät täältä: https://espoonsuunta.fi/harraste/aikuisten-suunnistuskoulu/