Puheenjohtajan palsta

  • Klassikoiden kilpailukausi alkaa tästä 4.4.2020

    Klassikot

    Tuto Silvis – Klassikot tuo uudelleen juostavaksi klassikkokisoja vuosien takaa

    Koska suunnistuskevään kisat on pääasiallisesti peruttu, niin on aika kääntää katseet menneeseen ja kaivaa karttakirjoista vanhoja klassikkokisoja uudelleen juostavaksi. Etkö aikanaan päässyt osallistumaan näihin suunnistuskekkereihin? Tekeekö mielesi näyttää kavereille, miten hyvin treenikausi on mennyt? Nyt on sinun tilaisuutesi. Kisakausi alkaa tästä.

    Klassikkokisat avataan suunnistettavaksi kuitenkin uudella twistillä, sillä leimaussysteemiksi on valikoitunut GPS. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että jokainen voi omaan tahtiin käydä suunnistamassa kilpailuradan, jonka jälkeen tulos talletetaan tuloslistaan kaikkien nähtäville. Omatoiminen suunnistussuoritus mahdollistaa sen, että poikkeusolosuhteet huomioon ottaen liikumme vastuullisesti.

    Karttoja klassikkokisaradalle pääsee hankkimaan samaan tyyliin kuin Tuto Silvis kuntokiintorastiradoille muutenkin. Maksamalla Rastilipussa ja tulostamalla itse tai sitten ostamalla kopion Helsingin Suunnistajan Kaupalta. Tarkemmat ohjeet tähän alla. Itse kilpailusuorituksen voit toteuttaa kahdella tavalla. Voit valita niistä jommankumman tai halutessasi käyttää, vaikka molempia. Lopulliset ”tuloslistat” kerätään yhdistämällä listat.

    Klassikokisat avataan tyylillä, kun luvassa on aikamatka 12 vuoden takaisiin Nuorten Jukolaan, jossa nykyiset maajoukkuesuunnistajat mittelivät nuoruuden innolla arvoviestin voitosta.

    Tuto Silvis Klassikko – Nuorten Jukola 2008 (7. osuus)

    ”Can you beat Johan Runesson and others?”

    Vallitsevien olosuhteiden ja voimassa olevien ohjeistuksien mukaisesti kilpailutoimintaa ei järjestetä, mutta Espoon Suunnan omatoimiset yksilöharjoitteluun tarkoitetut rastit saavat jatkoa vanhojen kisaratojen muodossa, joissa vauhtia pääsee pitämään ja vertaamaan vanhoihin tuloksiin. 5.-19.4.2020 tarjolla on Nuorten Jukolan 2008 ankkuriosuus Espoon keskuspuistossa.

     

    Nuorten Jukola 2008 juostiin Espoon keskuspuistossa lämpimissä olosuhteissa reilu vuosikymmen sitten. Maasto ei ole kokenut muutoksia, joskin polkuja on tullut lisää, ja jotkut silloisessa kisakartassa olleet pikkupolut ovat nykyisin kivituhkapäällysteisiä ulkoiluteitä. Täydennysrakentamistakin on tapahtunut, mutta kaikki rastit ovat alkuperäisillä rastipisteillä, eikä kilpailumaastoon rakennetut rakennukset vaikuta rataan eivätkä reitinvalintoihin.

     

    Kilpailussa nähtiin luonnollisesti monia nykyisiä huippuja. Heti aloitusosuudella nykyisin Paimion Rastia edustava Toni Saari valitsi eri reitinvalinnan kuin kaikki muut juoksijat, ja sai juosta yksin kärjessä koko osuuden tuoden Lapuan Virkiä kärjessä vaihtoon. Nykyisistä maajoukkuesuunnistajista muun muassa Venla Harju piti kovaa vauhtia kuudennella osuudella, ja vuoden 2019 MM-viestin hopeamitalistijoukkue Aleksi Niemi, Elias Kuukka ja Miika Kirmula juoksivat kukin neljännen osuuden omissa joukkueissaan. Kilpailun voitti lopulta jännittävien vaiheiden jälkeen Ms Parma Antti Vainion ankkuroimana, ankkuriosuuden nopein oli  kesän 2019 MM-viestin kultamitalisti Johan Runesson, joka ankkuroi OK Tisarenin sijalle kymmenen. Ohessa Johanin muistelmia kilpailun kulusta….

    Tapahtumasivu

    Continue reading →
  • Lasten rastit 27.3.2020

    Koululaiset, lapset ja aloittelijat kuulolle 📢

    Nyt Espoon Keskuspuistoista löytyy kaksi matalankynnyksen kiintorastikarttaa jotka ovat kaikkien hyödynnettävissä ilmaiseksi.

    Kohtaamiset luonnon kanssa sallittu, joten jos seinät sisällä alkavat kaatua päälle ja tarvitsette happihyppelyä, niin suunnistus luontoliikuntana tarjoaa oivat mahdollisuudet siihen.

    Kartat ovat ladattavissa ilmaiseksi –  https://espoonsuunta.fi/tuto-silvis/

    Rasteilla pienet rastiliput. Muista kuitenkin myös turvavälit etkä ulkoile kipeänä ✌️

     

     

    Continue reading →
  • PÄIVITETTY eGroupin kevään 2020 valmennus- ja kilpailutoiminnan uudelleen organisointi 18.3.2020

     

    1. Tausta

    Meneillään olevan virusepidemian vuoksi yli 10 osallistujan kokoontumisten järjestäminen on Suomessa kiellettyä 17.3.- 13.4.2020 ja tarpeetonta oleskelua julkisilla paikoilla edellytetään välttämään. Tavoitteena on vähentää tartuntariskiä ja hidastaa epidemian leviämistä. Toimilla pyritään suojaamaan eritysesti riskiryhmiin kuuluvia henkilöitä ja välttämään terveydenhuollon ylikuormittumista.

    Suunnistusliiton alaiset kilpailut on peruttu liiton päätöksellä 30.4.2020 saakka ja toukokuun kilpailuista SM-keskimatkan kisa siirretään syksylle ja näyttö- ja katsastuskilpailut on peruttu toukokuulta, samoin maajoukkueiden kotimaan ja ulkomaan leirit. IOF:n päätapahtumat, arvokilpailut ja WRE-kilpailut on peruttu 31.5.2020 saakka. Näyttää siltä, että suunnistuskilpailuja ja perinteisiä kuntosuunnistuksia ei voida kevätkaudella voida järjestää.

    Espoon Suunta on päättänyt toimenpiteistä, jolla Essu omalta osaltaan noudattaa edellä kuvattuja rajoituksia ja suosituksia. Tässä suunnitelmassa kuvataan, miten päätöksiä toteutetaan Essun valmennus- ja kilpailutoiminnassa. Suunnitelma on päivitetty 17.3.2020.

     

    2. Harjoitukset

    Kaikki Essun järjestämät yhteisharjoitukset on peruttu 15.4. saakka. Peruttujen harjoitusten tilalle järjestetään mahdollisuuksia omatoimiseen ja pienissä ryhmissä tehtävään harjoitteluun.

    eGroupin maaliskuun treenikalenteri on päivitetty vastaamaan uusia menettelyjä ja treenikalenterin yhteyteen on lisätty aikaisempaa enemmän oheistusta.

    Urheilijoita kehotetaan tekemään harjoitukset omatoimisesti tai pienryhmissä keskenään tai pienryhmissä, joissa on mukana seuravalmentaja tai henkilökohtaisia valmentajia. Pienryhmän koko saa olla enintään 10 henkilöä, mieluiten selvästi vähemmän.
    Pienryhmien ja kyytiporukoiden muodostamisessa on noudatettava kohdassa 3 kuvattuja virustartuntariskin hallinnan ohjeita.

     

    2.1. Suunnistusharjoitukset

    Essu on suunnitellut urheilijoiden käyttöön monipuolisia harjoituksia, joiden ajankohdat ilmoitetaan tavanomaisella tavalla MyClubissa. Harjoitusten rastimerkit ovat maastossa 2-3 viikkoa. Ratakartat voi tulostaa harjoituksen kohdalla olevasta linkistä omatoimisesti. Treenien karttoja on saatavissa myös valmiina. Ratakarttoja myydään Rastilippu-palvelun kautta myös seuran ulkopuolisille yksilö-/pienryhmäharjoittelua varten Tuto Silvis-nimellä. Essun jäsenet saavat kartat maksutta MyClubin kautta.

     

    2.2. GPS-orienteering

    Osassa omatoimiharjoituksia testataan virtuaalista GPS-suunnistusta, jossa ajanotto ja leimaukset hoituvat puhelimeen ladattavalla sovelluksella, joka tunnistaa rasteilla käynnit ja kirjaa suoritusajat.

     

    2.3. Kuntopiirit, vetotreenit, mäkitreenit

    Treenikalenteriin on lisätty ohjeita kuntopiirejä, vetotreenejä, mäkitreenejä ja muita vastaavia harjoituksia varten. Myös nämä on tarkoitettu tehtäväksi omatoimisesti tai pienryhmissä. Tavoitteena on esimerkiksi lisätä linkkejä harjoituksia ohjaaviin videoihin.

     

    2.4. Akatemiaharjoitukset

    Akatemiaharjoitukset on muutettu omatoimi-/pienryhmäharjoituksiksi. Useimmat alueen seurat, Essu mukaan lukien, hoitavat edelleen vuoroillaan harjoitusten valmistelua.

    Akatemiaharjoitusten määrää on lisätty ja niiden maastossa oloaikaa pidennetty. Tämän tarkoituksena on lisätä harjoitustarjontaa ja hajauttaa harjoituksia ajallisesti, jotta niihin ei kokoonnu liian suuria ryhmiä samaan aikaan.

     

    2.5. Yö-Cup

    Essun järjestelyvuoron (31.3.) Yö-Cup on muutettu omatoimisesti tai pienryhmissä tehtäväksi yötreeniksi.

     

    3. Virustartunnan riskin hallinta

    Korona-virus tarttuu tämän hetken tiedon mukaan pisaratartuntana ja kosketuksen välityksellä viruksen kulkeutuessa esimerkiksi käsien kautta suuhun, nenään tai silmiin. Tartunta ulkona, hieman toisistaan etäällä olevien henkilöiden välillä on epätodennäköistä.

    Pienryhmissä ulkona harjoiteltaessa riskiä voidaan pitää vähäisenä. Yhteisellä autokyydillä matkustaminen on merkittävä riskitekijä. On huomattava, että tauti voi, erityisesti nuorilla hyväkuntoisilla ihmisillä olla erittäin lievä, lähes huomaamaton, mutta silti tarttuva. Tämän vuoksi pitää olettaa, että kuka tahansa voi olla tartunnan kantaja.

    Ohjeet kyytiporukoiden muodostamiselle:
    • Autoon porukka, joka muutoinkin on yhdessä (perhe, kaveriporukka)
    • Tämä sen vuoksi, että jos joku tästä porukasta kantaa virusta, yhteinen matka ei lisää tartuntariskiä, koska se tarttuu lähipiirissä muutoinkin
    • Pitäkää kyytiporukka vakiona ja uusien kontaktien määrä minimissä
    Toiminta harjoituspaikalla:
    • Pitäkää sopiva parin metrin etäisyys muihin
    • Älkään koskettako muita, jos se ei jostain syystä, esimerkiksi ensiavun tai muun auttamisen vuoksi ole välttämätöntä

    Muuta:
    • Peskää kädet pesuaineella hyvin kotoa lähtiessä ja kotiin tultaessa
    • Yski vain kertakäyttöiseen nenäliinaan tai omaan hihaan
    • Jos sairastut niin, että sinulla on virustaudin oireita (kuume, kurkkukipu, yskä), ilmoita siitä kavereille ja valmennuksen sähköpostiin
    – Tämä sen vuoksi, että taudin tarttumista edelleen, ja mahdollisesti muiden urheilijoiden lähipiirissä oleviin riskiryhmien henkilöihin voitaisiin välttää

    Jos olet sairas, älä harjoittele, äläkä tule treeneihin. Jos mietit – jää kotiin.

     

    4. eTaitorastit

    eTaitorastit on toistaiseksi peruttu ja niiden tilalle on tarjolla omatoimiharjoituksia ja Tuto Silvis-harjoituksia. eTaitorastit käynnistetään, kun kuntorastitoimintaa voidaan jatkaa normaalilla tavalla.

     

    5. Viikkopalaverit

    Essu aloittaa urheilijoiden ja valmentajien kesken pidettävät viikoittaiset etäpalaverit, jotta voimme edelleen pitää säännöllisesti yhteyttä.

    Kiinnostusta näihin palavereihin osallistumiseen kysellään nettikyselyllä urheilijoilta ja valmentajilta ja sen jälkeen organisoidaan kiinnostuneiden kesken sopivat palaveriryhmät.

     

    6. Testaustoiminta

    Testaustoimintaa jatketaan huhtikuussa pienryhmissä ja tarvittaessa myös yksilötasolla.
    Jo tehtyjen testien tuloksia on myös mahdollista käydä läpi etäpalaverissa Miian kanssa ja saada häneltä henkilökohtaista harjoittelun ohjeistusta. Jos olet kiinnostunut tästä tai mahdollisimman pian tehtävästä tasotestistä, lähetä viestiä suoraan Miia Niittyselle (WA +358-40-843 5351)

     

    7. Leiri

    Pääsiäisleiri on peruttu.
    Tiomilan valmistautumisleiri on peruttu

     

    8. Tiomila

    Tiomila on peruttu. https://www.10mila.se/index.php/sv/817-tiomila-skjuts-pa-framtiden-eller-staells-in

     

    9. Muuta

    Älä unohda harjoittelua – kisat jatkuvat, kun kesään päästään!
    Kehitetään toimintaa ja itseämme, kyllä tämä tästä taas hyväksi kääntyy 😊

    – eGroupin valmentajat ja taustaryhmä

    Lisätietoja voi kysellä:
    valmennus(ät)espoonsuunta.fi
    tai
    Petri, 050-517 6268

    Continue reading →
  • Tuto Silvis – kuntokiintorastit 17.3.2020

    Tuto Silvis – Kuntosuunnistusta metsässä

    Tuto Silvis – on kuntokiintorastien konsepti, joka mahdollistaa omatoimisen suunnistuksen
    harrastamisen laadukkailla harjoitusradoilla. Tuto Silvis tarjoaa liikuntaa ja urheilua turvallisesti
    metsässä sinulle sopivana aikana, yksin tai ystäväsi kanssa.
    Kuntokiintorastit on tarkoitettu kaikille suunnistajille ja luontoliikunnasta kiinnostuneille.

    Ensimmäiset Tuto Silvis – kuntokiintorastit on viety Espoon keskuspuistoon ja Karnaisten korven
    maastoihin Lohjan Kisakalliossa.

    Tuto Silvis kartta on helppo lunastaa. Kirjaudut ainoastaan Rastilippu -palveluun
    (https://www.rastilippu.fi/kuntorastit/kartta) ja maksat 5 euron karttamaksun. Sen jälkeen lähetät
    sähköpostilla yhteystietosi Espoon Suunnalle ja paluuviestinä Sinulle tulee kartta, jonka voit
    tulostaa ja henkilökohtainen elämys raikkaaseen luontoon on valmis toteutettavaksi. Kaikki tämä
    siis ilman suurten ihmismassojen kohtaamista ja pelkoa Korona-viruksen tartunnasta.

    Miten homma toimii?

    1. Avaa RASTILIPPU -palvelu (https://www.rastilippu.fi/kuntorastit/kartta) ja etsi sieltä Tuto Silvis
    tapahtumalista.

    2. Valitse tapahtuma, ilmoittaudu ja maksa tapahtuma palvelussa.

    3. Maksun jälkeen lähetä sähköpostia osoitteeseen karipekka.seppanen@espoonsuunta.fi muodossa
    Nimesi + Tapahtuma

    4. Saat paluu sähköpostilla PDF tiedoston itsenäiseen tulostamiseen

    Huom. Sähköpostiin vastataan vielä tässä vaiheessa manuaalisesti , joten ota mahdollinen
    vastaamisen viive huomioon

    5. Tulosta kartta itsellesi ja aloita itsenäisen harjoituksen suunnittelu

    6. Suunnista rata omatoimisesti haluamanasi aikana

    HUOM! Tuto SILVIS omatoimisen harjoituskartan voit lunastaa myös Helsingin Suunnistajan
    Kaupasta myöhemmin tarkennettavan ajan jälkeen (Koska elämme nyt poikkeuksellisia aikoja
    Suomessa, karttojen toimitukset (pienetkin määrät) eivät toteudu normaalilla aikataululla).

    HUOM!
    Maastossa rastit on merkitty perinteisin rastilipuin ilmoitetun ajan. Mikäli merkintä jostain syystä
    on kadonnut. Ota yhteyttä järjestäjiin ja korjataan tilanne.
    Kipeänä ei urheilla eikä suunnisteta
    Tuto Silvis kuntokiintorastit on tarkoitettu vain yksin tai ystävän kanssa toteutettavaan
    harjoitteluun. Tuto Silvis ei ole ryhmäharjoitteluun tarkoitettu palvelu

    Tuto Silvis harjoitukset on tehty yhteistyössä Espoon Suunnan ja Kisakallion Urheiluopiston kanssa.  

    Yhteydenotot karipekka.seppanen@espoonsuunta.fi

    Nautitaan luontoliikunnasta vastuullisesti. Kohtaamiset luonnon kanssa sallittu

    Continue reading →
  • Kuntosuunnistukset kiintorasteina 30.4 asti 13.3.2020

    Katse positiivisesti tulevaisuuteen ☀️!

    Vaikka kevään kisoja joudutaan lykkäämään ja kuntorastikauden alkua siirtämään, voi positiivisesti ajateltuna katsoa että nyt on aikaa treenata hyvin. Suunnistus lajina tuo hyvää vastapainoa karanteenissä kyhjöttämiseen eikä kohtaamisia luonnon kanssa ole kielletty. Espoon Suunnan kuntorastit 30.4 asti tullaan pitämään kiintorastityyliin, niin että jokainen voi omaan tahtiin viikon aikana käydä seikkailemassa radalla.

     

    Rasteilla merkinnät maanantaista sunnuntaihin. Tapahtumat maksetaan Rastilipussa, jonka jälkeen kartan voi itse tulostaa. Jo kalenterissa olevien kuntorastien lisäksi tullaan avaamaan lisäharjoituksia kaikille. Tapahtumiin kartat kohtuuhintaan 5e/kpl ja Espoon Suunnan jäsenille ilmaisia.

     

    Pystytään terveenä ja treenataan tulevia kisoja kohti ✌️!

    Continue reading →
  • Koronavirusepidemian vaikutus Espoon Suunnan toimintaan 12.3.2020

    Espoon Suunta – Koronavirus ohje
    Päivitetty: 12.3.2020

    Espoon Suunnan Johtokunta kokoontui tänään käsittelemään koronavirusepidemian vaikutusta toimintaamme. Seuraamme tiiviisti taudin kehittymistä sekä viranomaisten tiedonantoja epidemiasta. Suunnistusliitto on antanut omat ohjeensa, joita on syytä seurata.

    Seuralaisten on syytä perehtyä viranomaisten ohjeisiin epidemian leviämisen ehkäisemiseksi. Koska virus leviää pisaratartuntana, on tärkeää huolehtia käsienpesusta sekä siitä, että sairastuneet eivät levitä virusta edelleen. Eli jos tunnet itsesi flunssaiseksi, on entistä tärkeämpää, että et levitä virusta edelleen. Vaikka virus ei ole ollut erityisen vaarallinen terveille ja nuorille, niin leviämisen ehkäisemisellä autamme riskiryhmissä olevia vanhuksia ja perussairauksia sairastavia.

    Päätimme tänään peruuttaa kaikki seuran järjestämät leirit, yhteisharjoitukset ja tapahtumat 15.4 saakka. Tulemme seuraamaan tilannetta ja annamme lisätietoa sunnuntaihin 5.4 mennessä siitä mitä toimintaa järjestämme kevään aikana.
    Suunnistuskoulun osalta tilannetta seurataan ja mahdollisesta kevätkauden perumisesta ja sen seurauksista tiedotetaan 5.4 mennessä ilmoittautuneille.
    Kevätkokous 24.3 tullaan muuttamaan järjestettäväksi online-kokouksena.

    Tulemme muuttamaan suunnistusharjoitukset toteutettaviksi omatoimisesti tai pienissä ryhmissä. Harjoitukset voi toteuttaa ilmoitettuna ajanjaksona ja samalla ilmoitetaan mistä kartat / karttatiedostot ovat saatavilla. Valmennusryhmät tulevat kertomaan muuttuneista järjestelyistä ryhmille.
    MyClub tullaan päivittämään huomisen aikana vastaamaan muuttunutta tilannetta. Käy aina katsomassa ennen harjoitusta MyClubista ohjeet harjoitukseen, koska sinne päivitetään kaikki tarpeellinen tieto.

    Vaikka tämä muuttaa kevään ohjelmaa merkittävästi, niin itse lajiamme voi erinomaisesti harrastaa edelleen. Yksin metsässä juokseminen on vähäriskistä toimintaa. Pyrimme mahdollistamaan mahdollisimman paljon suunnistuselämyksiä tilanteen sallimissa rajoissa – Pysykää terveinä.

    Pasi Laaksonen
    Espoon Suunta Ry, Puheenjohtaja
    pj@espoonsuunta.fi

     

    Espoon_Suunta_koronavirus_ohjeet_12.3.2020.pdf

    Continue reading →
  • Seuran hiihtomestaruudet ratkottu Oittaalla 6.3.2020

    Vajaat parikymmentä essulaista kokoontui kilpailemaan seuran hiihtomestaruuksista Oittaalla torstaina 5.3. Kilpailun aikana oli karkea vesikeli. Hiihtotapa oli vapaa. Kilpailu starttasi yhteislähdöllä, jossa starttasivat kaikki sarjat. Kilpaijoiden ikähaarukka oli komeat 7-70 vuotta. Kisassa hiihdettiin noin 1,3 kilometrin kierroksia eli kääntöpaikalta lähtö ja laavun jälkeen heti vasemmalle. Maali oli kääntöpaikalle tultaessa.

    Tässä kisan tulokset kierrosaikoineen. (Valitettavasti pari kierrosaikaa jäi saamatta, mutta loppuajat on kaikilla!)

    Tulokset .xlsx -muodossa

     

    Continue reading →
  • Silva Sporttitettissä 5.3.2020

     

    Viime viikolla saimme EsSun toimistolle avuksi Silvan, joka tuli meille Sporttitettiin. Silva muun muassa toimi ratamestarina tiistain seuraillan harjoituksessa. Ohessa Silvan ajatuksia TET-jaksosta EsSussa:

    Sporttitetti EsSussa oli monipuolinen. Siihen sisältyi mm. suunnistus harjoituksen tekoa, koulukiertueen pitoa sekä GoExpo -messuilla karttojen jakamista messulaisille. Hoidin lisäksi muutamia pieniä askareita. Sain tehdä yllättävänkin paljon eri asioita. Koen, että minusta oli hyötyäkin, eikä tettini ollut seurallekaan turha. Myös jatkoa ajatellen hyvä kokeilu seuralle. TET oli todella hyvä kokemus. Sain paljon tietoa karttojen sekä ratojen teosta ja tapahtumien järjestämisestä. TET -viikkooni sisältyi myös kaksi koulukiertuetta alakouluun, jossa ohjasin lapsia tötsäsuunnistuksessa. Mielestäni TET toteutui hyvin EsSussa, vaikka ei urheiluseura työpaikkana välttämättä ihan tavallisimmasta päästä ole. Kaiken kaikkiaan TET oli onnistunut ja vähintäänkin vastasi odotuksiani.

    Silva Kemppi

    Mikäli sinua kiinnostaa suorittaa TET:iä EsSussa tulevaisuudessa, niin voit olla rohkeasti yhteydessä ja kysellä mahdollisuuksista – karipekka.seppanen@espoonsuunta.fi

    Continue reading →
  • Leimaus kutsuu! 3.3.2020

    Ensi kesän Leimaus-leiri järjestetään maastoiltaan tunnetussa Vuokatissa. Leirin ajankohta on 2.-5. kesäkuuta. Leirin järjestäjinä ovat Sotkamon Jymy ja Vuokatti Sport (urheiluopisto). Leirille on tulossa liki 2000 suunnistajaa ympäri Suomea. Leirillä on joka päivä suunnistusharjoituksia, mutta myös muuta mukavaa tekemistä. Leirin huipentaa jälleen viimeisen päivän leirikisa. Mainittakoon, että edellisen kerran Leimaus oli Vuokatissa vuonna 2012 ja silloin leirikisan voitti Essu joukkueella Lari, Vilppu, Lauri, Elisa ja Liisa. Mitenköhän käy tänä vuonna?

    Leirille ovat tervetulleita kaikki essulaiset!

    Jos olet yli 18-vuotias, pääset toimimaan seuraohjaajana ja ohjaamaan Essun junnuja Vuokatin upeissa maastoissa. Oma suunnistustaito ei ole välttämätön seuraohjaajalle. Seuraohjaajille on varattu 15 paikkaa kappaletta. Seuraohjaajien ilmoittautuminen on jo avattu MyClubissa ja sinne onkin jo kivasti tullut ilmoittautumisia.

    Jos olet 10-18 -vuotias essulainen pääset leiriläiseksi. Tänä vuonnakin kaikki parhaimmat yli 15-vuotiaat leiriläiset valitaan PRO-ryhmään, jossa pääsee tapaamaan muita Suomen huippujunnuja. Muuten leirillä ollaan jo aiemmilta leireiltä tutuissa tasoryhmissä, joista löytyy kaikille se sopivin.

    Jos olet alle 10-vuotias essulainen pääset mukaan leirille jos oma huoltajasi lähtee mukaan seuraohjaajaksi. Joka vuosi meillä on ollut mukana myös alle 10-vuotiaita!

    Majoitus ja hinta

    Vuokatin Leimaukselle on Essulle varattu hotellitason majoitus (todennäköisesti urheiluopiston 4 hengen chalet-huoneistot). Leirille matkustetaan yhdessä bussikyydillä. Leirin hinta on tänä vuonna hieman aiempia vuosia kalliimpi pitkien matkojen vuoksi. Lisäksi pysähdymme ainakin menomatkalla syömään. Leirin hinta tulee olemaan noin 350 euroa. Seuraohjaajien leirin maksaa Essu.

    Miten mukaan?

    MyClubissa on jo avattu ilmoittautuminen seuraohjaajille. Leiriläisten ilmoittautuminen avataan keskiviikkona 4.3. illalla klo 18. Ilmoittautumisen takaraja on jo 5. huhtikuuta, mutta kannattaa ilmoittautua heti jos tietää olevansa tulossa!

    Lisätietoja

    Lisätietoja leiristä voi katsoa leirin nettisivuilta osoitteesta https://vuokattisport.fi/leimaus2020/ . Essun leirimatkasta lisätietoja voi kysyä Hanna Raasakalta, puh, 050-3608749 ja hanna.raasakka[a]kolumbus.fi

    Continue reading →
  • Espanja-Portugali wintercamp 2020 1.3.2020

    Tänä vuonna egroupin perinteinen talvileiri sijoittui aluksi Punta umbriaan, jonka jälkeen matka jatkui Portugalin puolelle POM-rastiviikolle Porto Covoon. Leiri sujui erinomaisesti ja ongelmilta vältyttiin, vaikkakin muutamat sairastumiset ja loukkaantumiset sisältyi leiriin. Järjestelyistä kiitos valmentajille ja muille järjestäjille, joiden ansiosta tämäkin leiri saatiin järjestettyä. 

    Matkaan lähdimme 15.2 aikaisella aamulennolla. Jo ensimmäisenä iltana pääsimme suunnistamaan hotellin viereiseen maastoon. Ensimmäisen suunnistuksen oli tarkoitus olla kevyt harjoitus, jossa pyrittiin ottamaan osalle täysin uusi maastotyyppi mahdollisimman hyvin haltuun. Kuitenkin monelle maasto oli tuttua parin vuoden takaiselta Alicanten leiriltä, jonka maasto vastasi hyvin Punta umbrian rantadyynejä. 

    Heti seuraavana päivänä oli ohjelmassa kaksi keskimatkan harjoitusta, joissa tarjottiin taidollisesti haastavampaa suunnistusta. Iltapäivän maasto taisi yllättää jokaisen suunnistajan jossain vaiheessa rataa kaikkine piikkipuskineen, sillä maasto ei ollut kulkukelpoisuudeltaan helpoimmasta päästä. 

    Maanantaina sprintterit, mutta myös muutkin pääsivät ottamaan tuntumaa sprinttiin kapeilla Sevillan kaduilla ennen viikonlopun sprinttikisoja. Ohjelmassa oli kaksi sprinttiharjoitusta, joiden välissä palautumista sekä syömistä. 

    Tiistaina aamulla oli pitkän matkan harjoitus maastossa, joka osoittautuikin todella hyväkulkuiseksi, vaikka sen vihreydestä oli aikaisemmin peloteltu. Maastossa hyvä näkyvyys antoi mahdollisuuden nopeaan etenemiseen sekä kova maastopohja nopeaan juoksuvauhtiin. Samana iltapäivänä kunkin oli mahdollisuus valita muutaman treenin välillä, millaisen treenin halusi tehdä. Tarjolla oli pitkä sprintti Punta umbrian keskustassa, keskimatkan harjoitus rantadyyneillä tai multitekniikka harjoitus suoraan hotellilta. 

    Keskiviikkona oli leirin ensimmäinen ja samalla myös viimeinen kova yhteisharjoitus. Harjoitus koostui 3-5. suunnistusvedosta, jotka juostiin keskimäärin neljän hengen tasaisissa ryhmissä. Rata tarjosi haastetta mm. reitinvalinnoissa, koska isot kaktukset tai piikkipensaat kannatti kiertää. Keskiviikkona oli mahdollisuus tehdä aamupäivän suunnistusharjoituksen lisäksi vielä iltapäivällä keskimatkan harjoitus. Vaikkakin toiseen harjoitukseen lähti vain noin puolet urheilijoista, toinen puolisko jäi nauttimaan aurinkoisesta säästä ja palautumaan hotellille jäätelön kera. 

    Torstaina aamulla oli ohjelmassa pitkä suunnistusharjoitus, jonka jälkeen porukalla menimme viettämään iltapäivää ruoanlaiton sekä leiriolympialaisten merkeissä läheiselle piknik paikalle. Ryhmittäin valmistimme ruoaksi lihaa, kalaa sekä kasviksia, jotka maistuivat jokaiselle pitkän odottelun jälkeen. Leiriolympiaisten joukkueet muodostettiin hotellihuoneittain. Lajien kirjo leiriolympialaisissa oli suuri ja pääsimme testaamaan monenlaisia lajeja fyysistä lajeista ajattelua vaativampiin.

    Perjantaina edessä oli 3 tunnin ajomatka Porto Covoon ja matkalla kävimme syömässä sekä tutustumassa viikonlopun kisamaastoihin mallisuunnistuksen avulla. Maasto osoittautui yllättävän hyväkulkuiseksi ja näkyvyys oli hyvä. 

    Lauantaina oli POM-rastiviikon ensimmäinen osakilpailu eli urban middle. Se kilpailtiin Santiago de cacemissa, jossa pieniä katuja, jyrkkiä rinteitä sekä portaita riitti. Radoilla ei siis nousuilta säästytty. Päivän parhaat Essulaiset olivat Maria Määttänen 1. (W20) ja Alvar Palmen 5. (M21E), Mikael Boström 3. (M50) ja Kirsi Boström 2. (W50). Lauantaina illalla oli aamun kisan lisäksi yösprintti, johon osa Essulaisista myös osallistui. Siellä Alvar Palmen otti voiton M21E-sarjassa. 

    Seuraavana päivänä POM jatkui pitkän matkan kisalla pääosin hyvä kulkuisessa maastossa, joka tarjosi reitinvalintaa ja tarkkaa suunnistusta. Parhaat Essulaiset olivat Maria Määttänen ylivoimaisella voitolla W20- sarjassa, Kirsi Boström 1. W50-sarjassa, Mikael Boström 2. M50-sarjassa, Antti Sorsa 4. M18- sarjassa ja Lari Pernu 6. M21E-sarjassa. 

     

    Maanantaina oli keskimatkan kilpailu, jossa maasto oli taas erilaista kuin edellisen päivän pitkän matkan kilpailussa. Maastossa oli todella hyvä näkyväisyys ja kova maastopohja tarjosi mahdollisuuden nopeaan juoksuun. Parhaista Essulaissuorituksista vastasi Maria Määttänen 1. (W20) ja Antti Sorsa 5. (M18). Illan Urban sprintissä Alvar Palmen otti toisen voiton M21E-sarjassa. 

    Viimeisenä kilpailupäivänä sekä leirin viimeisenä päivänä oli toinen keskimatkan kilpailu. Kilpailu oli samassa maastossa kuin edellisen päivän kilpailu, joten maasto oli ennestään tuttu ja tiesi mitä asioita siellä edetessä kannattaa huomioida. Viimeisen päivän menestyjät olivat Maria Määttänen 1. W20-sarjassa (kokonaiskilpailun 1.), Lari Pernu 3. M21E-sarjassa (kokonaiskilpailun 6.),  Mikko Tervakangas 4. M20-sarjassa (kokonaiskilpailun 5.), Antti Sorsa 5. M18-sarjassa (kokonaiskilpailun 4.) ja Liisa Raasakka 6. W18-sarjassa (kokonaiskilpailun 5.). 

    Kaikkien Essulaisten rastiviikon tulokset nähtävillä linkin takaa: http://pom.pt/2020/live-info/

    POM:in kokonaiskilpailussa Essu oli toiseksi paras seura. 

    Leiri oli erittäin onnistunut ja sai ainoastaan hyvää palautetta kaikilta. Tästä on hyvä jatkaa kohti kuukauden päästä alkavaa kisakautta! 

     

    Kirjoittanut

    Sofia Pellonperä

     

    Continue reading →