Tammikuun leirin ohjelma

Tammikuun  treenileiri 20-22.1.2012 Kisakalliossa

Alustava ohjelma, Isot Rangersit

Perjantai 20.1.

17.00 – 17.30 Saapuminen ja majoittuminen, vastaanottoaula

18.00 – 19.00 Yösuunnistusharjoitus, Karnainen, vaihtehtona sisäpelit

19.30 – 20.30 Sauna ja uinti, päärakennus

21.00 Iltapala, ruokala

Lauantai 21.1.

8.00 Aamiainen

9.30 Suunnistusharjoitus, Karnainen, vaihtoehtona Kasva Urheilijaksi teksti juoksuradalla

12.00 Lounas

14.00 Suunnistusharjoitus, Karnainen vaihtoehtoisesti hiihto, Lohjanharju (harkitaan lumitilanteen mukaan), vaihtoehtoina lumikenkäsuunnistus tai Curling klo 15.30

17.00 Ruokailu

19.00 – 20 00 Kaukalopallo, jäähalli, vaihtoehtona uinti klo 18.30 tai klo 20.30

20.30 – 21. 30 Iltapala

Sunnuntai 22.1.

8.00 Aamiainen

9.00 Kisakallio Rogaining

11.30 Lounas

12.00 Valmentajan vinkit/Markku Kaartinen, Järvisali

13.00 Venyttelyt

14.00 Kotimatkalle