Puheenjohtajan palsta

Tykkäätkö liikkua luonnossa? Elääkö sisälläsi pieni seikkailija? Tule kokeilemaan suunnistusta!
Espoon Suunnan suunnistuskoulussa pääset seikkailemaan luontoon, opit kartanluvun perusteet ja harjoittelet tärkeää kansallistaitoa mukavassa porukassa.

Suunnistuskouluun ovat kaudella 2025 tervetulleita kaikki 2020 tai aiemmin syntyneet lapset ja nuoret. Suunnistuskoulun harjoitukset pidetään Espoon alueella, viikoittain vaihtuvassa paikassa. Suunnistuskoulun ohjelmaan kuuluu harjoitusten ohella myös varsin runsas määrä erilaisia Espoon Suunnan sekä naapuriseurojen järjestämiä suunnistustapahtumia. Kauden aikana ajantasainen tieto ohjelmasta on MyClubissa.

Suunnistuskoulun harjoitukset pidetään maanantaisin Espoon alueella klo 18.15-19.45 / 18.30-20.00.

Suunnistuskoulussa harjoitellaan ikätasoisesti metsässä liikkumista ja suunnistuksen perusteita. Lisäksi suunnistuskouluun kuuluu tapahtumia, retkiä ja talvikaudella salivuoro. Olit sitten vasta-alkaja tai jo karttoihin hurahtanut aarteenetsijä, meiltä löytyy kaikille paikka harrastaa ja kehittyä suunnistuksen parissa.

Suunnistuskouluun ilmoittaudutaan MyClub-jäsenpalvelussa ilmoittautumissivulla. Suunnistuskouluun ilmoittautuessa tulee ensimmäisellä kerralla luoda lapselle oma MyClub-tunnus, ellei sellaista aiemmilta vuosilta jo ole ja jatkossa tulee käyttää lapsen MyClub-tunnusta. Ilmoittaudu suunnistuskouluun TÄÄLTÄ.

Kauden 2025 suunnistuskoulumaksu on 168 EUR / lapsi. Lisäksi tulee olla Espoon Suunnan jäsen (liity jäseneksi). Jäsenmaksun suuruus on alle 20-vuotiailta 50 EUR. Laskut sekä suunnistuskoulusta että jäsenmaksusta toimitetaan MyClubin kautta huoltajalle. Suunnistuskoulumaksu sisältää kilpailulisenssin ja sporttiturvavakuutuksen, kevät- ja syyskauden harjoitukset, talven salivuorot, pokaalijahdit, tukea kilpailuihin osallistumiseen ja suunnistuskoulun retkiin. Lisäksi suunnistuskoululaiset EsSun jäseninä saavat osallistua maksutta EsSun järjestämiin kuntosuunnistustapahtumiin ja muuhun EsSun jäsenilleen tarjoamaan ohjelmaan.

Lue lisää -> Lapset ja nuoriso -> Suunnistuskoulu

Tervetuloa suunnistamaan kanssamme!

Espoon Suunnan seura-asuja voi tilata Trimtexin nettikaupasta sunnuntaihin 2.3.2025 asti.

Jokaisen tulee tehdä tilauksensa tähän mennessä, mattimyöhäisiä ei huomioida.

Huom. Seura-asutoimittajan kilpailutus on käynnissä ja asutoimittajan ja asujen layoutin muutokset kaudelle 2026 ovat mahdollisia.

Tilausohjeet:  Seura-asut tilataan Trimtexin verkkokaupasta ja maksetaan tilauksen teon yhteydessä. Tuotteet toimitetaan suoraan tilaajalle postilla.

Ennen tilaamista tulee jokaisen kirjautua sisään nettikauppaan. Linkki verkkokauppaan

Jos kirjaudut sivulle ensimmäistä kertaa, valitse NEW ACCOUNT. Syötä koodi espoonsuunta-3349  teamcode -kenttään ja kirjaudu sisään.

Tilausaikana voit tilata myös Trimtexin verkkokaupan (Trimtex store) standardituotteita 25% alennuksella koodilla 25%-EspoonSuunta.

Seura-asujen toimitus arviolta viikolla 16/2025, standardituotteet toimitetaan pian tilauksen jälkeen.

Nettikauppaan kirjautumiseen ja tilauksen tekemiseen löytyy apua täältä ja oikean koon valintaan täältä.

Jos kysyttävää, kilauta tai meilaa Saaralle (050 9664831/saara.metsanurmi(at)gmail.com).

Essun, TP:n ja HS:n välisen hiihtohaasteen on voittanut TP. Paljon onnea! Pyrintöläiset hiihtivät yli 4000 kilometriä ja se oli hiukan yli 800 km enemmän kuin essulaisten kilometrit. HS oli selkeä kolmonen, eroa meihin tuli yli 1500 km. Yhteensä kilometrejä hiihdettiin tämän vuotisessa haasteessa noin 9300 km. Viime vuonna Essun ja HS:n välisessä haasteessa kilsoja tuli yhteensä peräti 12400 km, joten tämän talven huono lumitilanne näkyi varmasti kilometrimäärissä.

Kilometrejä kerättiin isolla haitarilla: koko kisan lyhin lenkki oli vain 100 metriä ja pisin 79,3 km. Essulaisten pisin lenkki oli Pietun ja Antin sunnuntaina polkaisema 55,1 km. Kauas eivät jääneet Hetti 50,7 km ja Topias 50,6 km. Hiihtokilsoja kerättiin enimmäkseen Oittaalla, mutta myös esimerkiksi Jyväskylästä, Lahdesta, Nastolasta ja ja Italiasta.

Kiitos kaikille essulaisille hiihtohaasteeseen osallistumisesta! Oli mukava nähdä laduilla seurakavereita. Pimeään ja pitkään talveen hiihtohaaste toi kivaa piristystä. Suunnistuskauden avauskisoihinkaan ei ole enää kuin sellaiset pari kuukautta. Ja yksi hyvä puoli vähälumisessa talvella on: voi treenata metsäsuunnistusta hyvissä olosuhteissa!

Tässä kuvien muodossa vielä vähän tilastotietoja hiihtohaasteesta.

Essun perinteiseksi talviaktiviteetiksi muodostunut Hiihtohaaste kisaillaan tänä vuonna 1.-2.2. peräti kolmen suurseuran kesken. Essun asettamaan haasteeseen ovat vastanneet Helsingin Suunnistajat sekä Tampereen Pyrintö. Haasteesta on tulossa varmasti aika tiukka. Viime vuonnahan Essu haastoi HS:n ja voitto tuli Essulle, mutta pari vuotta sitten TP:n ja Essun välisessä kisassa TP voitti vain 14 kilometrin erolla. Miten mahtaa käydä tänä vuonna? Mistä seurasta löytyvät ne innokkaimmat hiihtäjät?

Hiihtokelit eivät ole pääkaupunkiseudulla eikä Tampereellakaan kovin loistavat juuri nyt, mutta hiihtokilsoja pystyy onneksi silti keräämään. Ja tietysti joka puolella hiihdetyt kilometrit lasketaan mukaan, viime vuonna kilsoja tuli niin Italiasta kuin Ylläkseltäkin! Kannattaa keskittää tämän viikon pitkät hiihtolenkit viikonlopun molempiin päiviin kartuttamaan oman seuran haastekilometrejä.

Ohjeet ja säännöt:
1. Lataa GPS-laite (kello, puhelin ym.) ja pue seuraväriä päälle hiihtolenkille. Ilman GPS-laitettakin voi osallistua. Tarkista sitten vaikka kartasta tai latuopasteista, että miten pitkän matkan hiihdit.
2. Laita GPS-laite käyntiin lähtöhetkellä. Tee hiihtolenkki! Suorituksen tulee olla yhtenäinen harjoitus. On toki sallittua käydä hiihtolenkin varrella vaikkapa latukahvilassa munkkikahvilla.
3. Pysäytä GPS-laite hiihtolenkin jälkeen ja tallenna suoritus.
4. Hiihtolenkin jälkeen kirjaa tuloksesi ylös lomakkeelle (linkki alempana). Kun käyt hiihtämässä useamman kerran viikonlopun aikana niin täytä aina uusi vastauslomake.
5. Voit myös jakaa kuvia, videoita ja fiiliksiä someen lenkiltä. Muista tägätä @espoonsuunta @hsorienteering @tpsuunnistus #hiihtohaaste

Nyt kaikki hiihtämään! Muista, että lyhytkin lenkki voi olla ratkaiseva kokonaiskisan kannalta. Perheen pienimpien sadat metrit ovat myös tärkeitä.

Linkki hiihtokilometrien ilmoittamislomakkeeseen:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfQu0OruCDpFKgH1fzMWfUMhSEwRZY3qqlucoh3c8acp_jNaQ/viewform

Suomen suunnistusliitto on jakanut vuoden 2024 parhaille palkintoja. Essulaiset olivat hienosti edustettuja, kun peräti kahdessa kategoriassa palkittu oli Essusta. Alvar Palmen palkittiin Vuoden kartoittaja –palkinnolla. ”Allun” käsialaa oli viime kevään SM-sprintissä käytetty Tapiolan kartta, joka sai jo kisan aikoihin paljon kiitosta. Perusteluina Suunnistusliitto totesi, että SM-sprintin kartta oli ensiluokkainen, selkeä, kuvaava ja taidokkaasti viimeistelty. Katja Mjösund palkittiin ansioistaan Huippusuunnistuksen taustatukena. Suunnistusliitto totesi palkinnonjaossa Katjasta seuraavaa: Suunnistusmaajoukkueen terveysasioiden taustatuki vuodesta toiseen. Maajoukkueen pitkäaikainen lääkäri ja aina urheilijoiden tavoitettavissa. Pyyteetöntä työtä suomalaisen huippusuunnistuksen eteen.

Paljon onnea Allulle ja Katjalle! Hienoa työtä suomalaisen suunnistuksen hyväksi.

Samassa tilaisuudessa Suunnistussäätiö julkisti stipendinsaajat. Säätiö jakaa vuosittain yli 100000 euroa suomalaisen suunnistukselle ja suunnistajille. Nuorten maajoukkuelaiset Anni Jantunen ja Anni Mäki-Hokkonen saivat molemmat stipendin. Anni J. osallistui kesällä nuorten EM-kisoihin ja voitti pronssia sprintistä ja oli kultaa voittaneessa 16-tyttöjen viestijoukkueessa. Kotimaassa Anni J. voitti uskomattomat viisi SM-kultaa. Anni M-H. edusti Suomea niin nuorten EM-kisoissa kuin MM-kisoissakin. Myös hänellä on viime kaudelta kotimaan SM-mitaleita useampi kappale, joukossa 3 SM-kultaa.

Isot onnittelut molemmille Anneille ja tsemppiä talven treeneihin kohti uutta kilpailukautta!

Artikkelin kansikuva: SSL/Katri Lindeqvist

Kaikki palkitut:

Vuoden suunnistaja: Miika Kirmula

Vuoden hiihtosuunnistaja: Niklas Ekström

Vuoden pyöräsuunnistaja: Ruska Saarela

Vuoden tarkkuussuunnistaja: Lauri Mäkinen

Vuoden valmentaja: Hannu Varkoi

Vuoden seura: Suunta Jyväskylä

Vuoden suunnistushenkilö: Sole Nieminen

Vuoden ohjaaja: Pauli Leinonen

Vuoden ratamestari: Timo Kokkonen

Vuoden kartoittaja: Alvar Palmen

Vuoden PR-teko/tapahtuma: Veteraanien MM-kilpailut, Turku

Huippusuunnistuksen taustatuki: Katja Mjösund

Kunniamaininta: Roope Näsi

Tervetuloa opettelemaan kanssamme suunnistuksen perusteita tai hiomaan omia taitojasi vielä pidemmälle. Kevään kurssien aikataulut on nyt julkaistu verkkosivuillamme. Tietoa erilaisista kursseista löydät täältä.

Aloitamme suunnistuskevään huhtikuussa peruskurssilla. Kurssin jälkeen aloittelija pystyy jatkamaan harrastusta ja kehittämään taitojaan itsenäisesti tai kaveriporukassa kuntorasteilla. Tällä viiden kerran kursilla käydään läpi niin teoriaa kuin käytäntöä ja harjoitellaan suunnistusta turvallisten ulkoilualueiden läheisyydessä. Peruskurssiin kuuluu yksi etäyhteyksin järjestettävä teorialuento sekä neljä ohjattua harjoitusta eri teemoilla. Kurssin hinta on 60 euroa, lisäksi edellytämme osallistujilta Espoon Suunnan jäsenyyttä (80 eur).

Jos (tai kun) innostut lajista todenteolla, kannattaa kurkata myös jatkotason kurssi. Tänä keväänä jatkotason kurssi käynnistyy heti peruskurssin perään, eli halutessasi ehdit käymään vaikka molemmat kurssit. Jatkokurssin suunnistustehtävä ovat selvästi haastavampia kuin peruskurssilla, mutta soveltuvat loistavasti jo peruskurssin käyneille tai itsenäisesti esimerkiksi kuntorasteja harrastaneelle.

Haarjoituspäivä on keväällä 2025 pääsääntöisesti tiistai. Tarkemmat aikataulut löydät kurssikuvauksista.

Olemme muuttaneet kurssien hinnoittelua ja vuonna 2025 kaikki kurssit kustantavat Espoon Suunnan jäsenelle 60 euroa. Mikäli et ole vielä jäsen voit liittyä jäseneksi MyClub-palvelussa (80 eur/vuosi). Kurssin ohella pääset tietysti kiinni myös muihin jäsenetuihimme. Jäsenenä pääset osallistumaan myös avoimiin harjoituksiin ja moniin tapahtumiin ympäri vuoden.

Kurssin hinta: 60 EUR. Kurssilmoittautuminen on mahdollista maksaa myös liikuntaeduilla. Mikäli ilmoittaudut mukaan ennen vuodenvaihdetta, niin kannattaa hyödyntää vuonna 2024 vahenevat liikuntaedut. Lähetä liikuntaetumaksusta kuitti osoitteeseen maksut@espoonsuunta.fi.

Mikäli sairauden tai loukkaantumisen vuoksi et pysty osallistumaan yhteenkään tapahtumaan, niin palautamme kurssin osallistumismaksun. Muussa tapauksessa osallistumismaksua ei palauteta. Liikuntaetumaksuja emme valitettavasti pysty palauttamaan.

Lisätiedot: Anu Saarinen (anu.saarinen@espoonsuunta.fi)

Suunnistuksen valmennusryhmät kaudelle 2025 julkaistiin lokakuun puolivälissä. Liiton valmennusryhmissä on mukana jälleen hieno määrä Essu-värejä! Haluamme nostaa uuden harjoituskauden kynnyksellä vielä esiin hienon kauden 2024 tunnelmia ja näiden nuorien urheilijoiden fiiliksiä. Lue siis tästä jutusta Hanne Hilon, Anni Mäki-Hokkosen ja Anni Jantusen mietteet.

Timo Mikkola /SSL, SM-keskimatka

Hanne: ”Parit ekat vuodet pääsarjassa on ollut aikamoista vuoristorataa, jossa ollut monia huippuja. Siirtymä ei ole ollut täysin saumaton, mutta maajoukkueen ja päävalmentaja Thierryn tuki ja usko muhun on auttanut tässä. Uskalsin tehdä mulle sopivat päätökset, mutta myös tavoitella huippua ilman, että ”odottaisi” pari vuotta kypsymistä.

2023 menestyksekkään sprinttikauden jälkeen tavoitteet oli jatkaa tätä 2024, mutta sairastelun myötä syksyllä en ollut keväällä halutussa kunnossa, sprintit meni penkin alle ja unelma MM-kisoista samoin. Päätin ottaa sen jälkeen pari viikkoa ”lomaa” harjoittelusta ja siirtää katseet täysin maastoon, mikä tuotti halutun tuloksen ja pääsyn opiskelijoiden-MM ja EM-kisoihin.

Opiskelijoiden kisat oli siisti kokemus, jossa kruununa oli nostaa joukkue pronssille viestissä joukkuetoverina mm. paras kaveri Tessa Salmia. EM-kisat eivät alkaneet toivotulla tavalla, kun suuri virhe keskimatkan karsinnan 1. rastille johti niukkaan karsiutumiseen. Siitä sisuntuneena (varmaan lähiaikojen rajuin) pitkämatka sujui mallikkaasti ja 4. parhaana suomalaisena sija 28. oli kova saavutus. En olisi uskonut viime vuosien perustella että 22 vuotias olisi noin korkealla maailmancupissa ja EM-pitkällä! Tämän jälkeen SM-kisasuoritukset olivat pieni pettymys, mutta luvassa on hyvä talvi Australiassa ja Uudessa-Seelannissa ja jatkan odottavaisin fiiliksin kohti ensi kautta, koska olen nauttinut täällä olosta tähän mennessä paljon ja se varmasti tulee näkymään ensi vuonna.”

Hannen vuoden kohokohta oli kevään 10mila. ”Iho oli kanalihalla jo alkuverkan aikana, koska tiesin että tulee olemaan niin siistiä päästä juoksemaan avausta yöllä. Tuo pimeä avausosuus onkin ollut yks mun unelmista pienestä saakka, kun oon katsonut Jukolan avausta.” Tänä vuonna uudistunut 10mila juostiin kahdessa osassa ja loppuratkaisuja saatiin jännittää aina aamuun asti. ”Aamulla herätessä näin että taistellaan top10 sijoituksista. Siinä tuli melkein kiire kisapaikalle, mutta ehdin ajoissa näkemään, kun ankkurit tuli maaliin ja napattiin historiallinen 7. sija. Historiallisen hyvä sijoitus ja parhas suomalainen seura – älyttömän siistiä!”

Juho-Veikko Hytönen, Nuorten Jukola 2024

Anni Mäki-Hokkonen: Anni vaihtoi mukaan Essun valmennusryhmään viime syksynä ja pääsi jatkamaan suunnistusmenestystään ja suunnistaja kehittymistä kaudella 2024 uusissa seuraväreissä ”Kausi 2024 oli hyvä. Pääsin sekä nuorten EM- että MM-kilpailuihin, joten saavutin tavoitteeni. En kuitenkaan saanut erityisiä onnistumisia sieltä, joten ensi kauteen jäi nälkää. Hektisen syksyn jälkeen on kiva päästä rauhassa treenaamaan kohti ensi kautta.”

Vaikka nuori urheilija on jo nähnyt maailmaa ja ottanut haltuun monia maastoja onnistumisa ja oppeja kertyi rutkasti myös tänä vuonna ”Tähtihetkenä tällä kaudella pidän JEC:in keskimatkan voittoa, sillä se oli ensimmäinen kansainvälinen mitali. Suunnistustaidollisesti opin, että erityisesti Keski-Euroopan mäkisissä maastoissa pitkältä tuntuvat reitinvalinnat voivat olla niitä parhaita.”

Juho-Veikko Hytönen, SM-erikoispitkä

Anni Jantunen: Annin harjoittelussa näkyy suunnistus, kestävyysjuoksu ja hiihto. ”Kesäkausi 2024 meni vähän yli omien odotusten. Suunnistus ja juoksu kulkivat koko kauden tasaisen hyvin. SM Knock out -sprintti jäi mieleen onnistuneena kokemuksena heti alkukaudesta. Se ja SM-maastot toivat itsevarmuutta ja niistä alkoikin koko kauden kestänyt SM-kultaputki.”

Anni pääsi kansainvälisten maastojen makuun myös EYOC-kisoissa eli suunnistuksen nuorten EM-kisoissa. ”EYOC oli myös opettava kokemus ulkomailla kisaamisesta. Tarkoituksenani on pitää tässä välissä lyhyt hiihtokausi ja sitten palata takaisin suunnistuksen pariin ja toivottavasti ensi kausi olisi yhtä onnistunut.”

Tervetuloa Espoon Suunta ry:n sääntömääräiseen syyskokoukseen kauppakeskus Iso Omenaan!

Kokous järjestetään 27.11. klo 18:00 palvelutorilla ja käytössämme on kokoustila Meri. Kokouksesssa käsitellään sääntömääräiset asiat, hallituksen kokoonpano, toimintasuunnitelma ja talousarvio vuodelle 2024. Kokouksen esityslista löytyy myClubin tapahtumasta.

Tilaisuuteen on mahdollisuus osallistua myös etäyhteydellä. Linkki kokoukseen.

Kokouspaikka sijaitsee hyvien kulkuyhteyksien varrella mm. metroasema löytyy vierestä. Paikalle voi saapua myös omalla autolla.

Saapumisohjeet: Kokoustila Meri sijaitsee Ison Omenan palvelutorilla kauppakeskuksen laajennusosan ylimmässä kerroksessa (3. krs) suoraan mm. ravintolamaailman ja bussi/metroterminaalin yläpuolella. Jalan löydät paikalle vanhan kauppakeskuksen käytäviä ja rullaportaita pitkin. Jalankulun sisäänkäynnit kauppakeskuksen laajennusosaan ovat Markkinakatu 1, Suomenlahdentie 1 ja Piispansilta 19.

Autolla pääset lähimmäksi Palvelutoria pysäköimällä autosi pysäköintihalliin ajamalla Suomenlahdentie 1:n rampin kautta. Pysäköintihallista pääset hissillä 3. kerrokseen, suoraan Palvelutorille. Huom! Ilmainen pysäköinti 2h.

Mikäli herää kysyttävää, ota yhteyttä Juuliin: toiminnanjohtaja@espoonsuunta.fi

Kokouskutsu on julkaistu kotisivuilla ja myClubissa sekä lähetetty jäsenistölle sähköpostitse keskiviikkona 13.11.2024

Kuva: Ella Yli-Sipilä

Suunnistuskurssilla mukaan tarttuu oppeja monesta eri teemasta. Haluatko keskittyä tiettyyn aiheeseen suunnistusharjoituksen ohella? Kaipaisitko vielä vinkkejä korkeuskäyrien hyödyntämisen tai yösuunnistuksen saloihin? Syksyn suunnistuksen teematunnit on suunniteltu jatkoksi peruskurssille, lisätreeniksi jatkokurssin jo käyneelle tai itsenäisesti suunnistusta opetelleille aikuisille, jotka kaipaavat uusia vinkkejä tai haluavat vielä hioa tekniikkaa kuntoon.

Teematuntien tavoitteena on kehittää suunnistustaitoja edelleen, jotta harrastaja oppii ymmärtämään erilaisia suunnistuksen osa-alueita paremmin. Käytännössä pääset siis harjoittelemaan, miten taklataan hieman vaativampia suunnistushaasteita.

Jokaisella tunnilla on oma teemansa, johon keskitytään. Nyt lähdetään liikkeelle korkeuskäyrien sekä yösuunnistuksen kautta, mutta kuuntelemme mielellämme myös osallistujien toiveita. Harjoitusta ennen annetaan ohjeistus siitä, miten harjoitus toteutetaan ja mihin asioihin kannattaa keskittyä. Harjoituksen jälkeen analysoidaan omaa suoritusta ohjaajan johdolla.

Syyskauden teematunnit ovat seuraavat:

TO 26.9.2024 Karhusuo klo 17.30-19.00

Suunnistusharjoitus: teemana korkeuskäyrät ja käyrien hyödyntäminen reitinvalinnoissa (1,5h)

• ILMOITTAUTUMISLINKKI

TO 10.10.2024 Kantokaski 19.00-20.30

Suunnistusharjoitus: teemana yösuunnistus ja sen erityispiirteet (1,5h)

• ILMOITTAUTUMISLINKKI

Suunnistusharjoituksen jälkeen annetaan jatkoksi ohjeet omatoimisille suunnistusharjoituksille.

Teematuntien hinnat: 25 EUR/TUNTI. Ilmoittautuminen on mahdollista maksaa myös liikuntaeduilla. Tunnit toteutuvat, mikäli osallistujia on vähintään 5. Ilmoitamme toteutumisesta viimeistään kurssiviikon maanantaina.