Tiomila, ensimmäiset valinnat
Tiomilan miesten ykkösjoukkueen ensimmäiset valinnat on tehty ja joukkueeseen on valittu aikaisiempien näyttöjen, kuntotilanteen ja harkinnan perusteella Anssi Vesanto, Sasha...
Category: Valmennus
Pääsiäisen valmennus- ja kilpailuleiri, Kisakallio
Pääsiäisen valmennus- ja kilpailuleirin ohjelma: Ohjelma, pääsiäisleiri 2012 Varaudu talvisiin olosuhteisiin riittävän lämpimillä treeni- ja kilpailuvaatteilla. Nilkkojen ja akillesjänteiden suojaaminen...
Tiomilan joukkuevalinnat
Tämän vuoden Tiomila järjestetään 5-6.5. Borensbergin kylän lähellä Linköpingin pohjoispuolella. Maasto on ennakkotietojen mukaan hyvän eteläsuomalaisen suunnistusmaaston tyyppistä, kuitenkin niin...
Sprinttitreeni, Virkkala 12.2.2012
Neljä lyhyttä sprinttiä eri kartoilla. Välit hölkkää niin että kokonaisaikaa verkkoineen tulee 90-120min. (jonkun lenkin voi lyhentää pois ja näin...
Kevään treenileirit
Treenileiri Kisakallossa 16-17.3.2012 Ohjelmassa sään ja lumitilanteen mukaan hiihtoa, sprinttia ja pelejä. Pääsiäisen treeni- ja kilpailuleiri Kisakallossa 5-8.4.201 Kyselyjen...
Vauhtijuoksuharjoitukset alkavat Ratiopharm-areenalla
Sydäntalven keskiviikkoisin aletaan kehittää vauhtijuoksuominaisuuksia (eli parantaa etenkin omaa 3/5 km aikaa) Ratiopharm-areenalla, alkaen 25.1. klo 19. Kokoonnutaan kassalle, josta...
