Pääsiäisen valmennus- ja kilpailuleirin ohjelma: Ohjelma, pääsiäisleiri 2012 Varaudu talvisiin olosuhteisiin riittävän lämpimillä treeni- ja kilpailuvaatteilla. Nilkkojen ja akillesjänteiden suojaaminen...
Tämän vuoden Tiomila järjestetään 5-6.5. Borensbergin kylän lähellä Linköpingin pohjoispuolella. Maasto on ennakkotietojen mukaan hyvän eteläsuomalaisen suunnistusmaaston tyyppistä, kuitenkin niin...
Neljä lyhyttä sprinttiä eri kartoilla. Välit hölkkää niin että kokonaisaikaa verkkoineen tulee 90-120min. (jonkun lenkin voi lyhentää pois ja näin...
Treenileiri Kisakallossa 16-17.3.2012 Ohjelmassa sään ja lumitilanteen mukaan hiihtoa, sprinttia ja pelejä. Pääsiäisen treeni- ja kilpailuleiri Kisakallossa 5-8.4.201 Kyselyjen...
Sydäntalven keskiviikkoisin aletaan kehittää vauhtijuoksuominaisuuksia (eli parantaa etenkin omaa 3/5 km aikaa) Ratiopharm-areenalla, alkaen 25.1. klo 19. Kokoonnutaan kassalle, josta...
Tammikuun treenileiri 20-22.1.2012 Kisakalliossa eGroupit Ohjelma (huom. muutettu hiihtopainotteiseksi kun on lunta) Perjantai 20.1. 17.00 – 19.00 Hiihto, pk, Lohjanharju,...
